O脚を自分で簡単に治す方法
このページではO脚を自分で簡単に治す方法をご紹介します。
O脚は、骨盤の歪みによって、股関節・太ももの骨・ひざ関節が内側にねじれている状態です。このねじれを外側に戻してあげることで、O脚が治り、ひざがくっつくようになっていきます。
では、そのやり方を以下で説明いたします。
- まずは背筋を伸ばしてまっすぐに立ってください。
- 左右のかかとの間をこぶし一個分、足を開きます。
- その位置から背伸びをして、かかとを上げてください。
- 左右のかかとを内側に回して、かかと同士をくっつけます。
- かかと同士をくっつけたままの状態で、かかとを地面に下ろします。つま先が開いてハの字になっている状態です。こうするとひざの隙間がほとんど無くなっていると思います。
- この姿勢で、お尻にえくぼを作るような感じにギューッと力を入れて、そのままの状態を1分間キープしましょう。お尻に力を入れているので、けっこうキツイと思います。背筋を正すのを忘れないように注意してください。
これを1日1回以上、毎日続けていくと次第にO脚が治っていきます。
非常に簡単ですね。ぜひ実践してみてください。