O脚・X脚と足首の痛みについて
O脚やX脚の人は、長時間歩くと足首が非常に痛くなったりします。
これは足首にも歪みが生じているからです。
足首がねじれる原因は、歩き方が悪かったり靴が合っていない事などが考えられます。
とくに、つま先が細い靴やハイヒールなどかかとの高い靴は足首がねじれる原因になる場合が多いです。
また、O脚やX脚が原因で足首がねじれる場合もあります。足首が原因でO脚になる場合もあれば、O脚の影響で脚の骨がゆがみ足首に影響を及ぼすケースもあるということです。
どちらのケースにしても足首がねじれたままの状態で日常生活を送っていると、O脚はどんどん悪化していくでしょう。
足首のねじれについて
O脚の人に多い足首のねじれについてご説明します。
O脚の人は、かかとの骨が内側に向いてしまっていることが多いです。
すると、歩き方に悪影響が出ます。足の裏の外側から着地して、足の内側に重心をかけて踏み込むようになるのです。
このような歩き方になると脛（すね）の骨が内側に向きやすくなり、その影響でひざや太ももの骨も内側に向いてO脚になっていきます。
また、X脚の場合はかかとの骨が外側にずれる場合が多いです。
これら足首のねじれは最初は小さな歪みですが、次第に骨盤などにも影響を及ぼし、全身の骨格のバランスを崩していくので注意が必要です。